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目が疲れると眠れない夜が増えていませんか？眼精疲労と不眠の関係を、ハードコンタクト歴15年・リモートワーカーの瞳子が自律神経の観点から解説。就寝前のホットアイマスク習慣など実践的な対策もご紹介します。